Situs Informasi Kesehatan Payudara Wanita | Payudarakusehat.com

Situs Informasi Seputar Payudara Sehat - Payudarakusehat.com,- Selamat datang di website kami, portal informasi mengenai kesehatan payudara, kami akan membahas semua yang berhubungan dengan payudara. Baik mengenai kesehatan, perawatan dan berbagai macam penyakit yang menyerang payudara.

payudara sehatSepasang payudara yang sehat tentunya akan membuat wanita manapun merasa lebih percaya diri. Tentu saja untuk mendapatkan payudara yang sehat, Anda sebagai wanita perlu melakukan perawatan payudara secara teratur. Selain dapat menghindari berbagai penyakit seperti infeksi dan kanker payudara, para wanita yang melakukan perawatan payudara pun juga akan tampak lebih menarik. Berbicara mengenai perawatan payudara, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan, seperti :

Menggunakan bedak untuk menghindari jerawat

Payudara merupakan bagian tubuh yang dipenuhi dengan kelenjar minyak. Oleh sebab itulah, terkadang ada beberapa jerawat yang muncul di sekitar bagian tersebut. Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa menggunakan bedak tabur. Gunakan bedak tersebut setelah Anda mandi.

Selain menggunakan bedak, hal lain yang harus Anda lakukan setelah mandi adalah tidak memakai bra yang basah.

Menggunakan pelembab untuk mencegah kerutan

Kerutan akibat dehidrasi juga dapat muncul pada kulit payudara. Untuk menghindari atau mengurangi kerutan tersebut, Anda dapat menggunakan pelembab payudara.

Gunakan bra yang sesuai ukuran payudara

Kulit payudara Anda terasa gatal dan tampak berwarna merah? Bisa jadi Anda sering menggunakan bra yang terlalu kecil. Selain itu, kondisi ini juga bisa terjadi jika Anda menggunakan bra dengan bahan dasar yang tidak cocok dengan kulit Anda.

Oleh sebab itulah, pilihlan bra yang sesuai dengan ukuran payudara dan terbuat dari bahan yang ramah dengan kulit anda.

Hindari  tidur tengkurap

Sebaiknya Anda hindari tidur dengan posisi tengkurap karena posisi ini dapat membuat bentuk payudara berubah.

Dibandingkan tidur dengan posisi tengkurap, tidur dalam posisi miring terbilang lebih baik. Jangan lupa untuk menggunakan bantal untuk menopang kedua payudara Anda. Selain itu, ada baiknya Anda tidak memakai bra saat  tidur. Dengan begitu, pori-pori payudara dapat lebih leluasa untuk bernafas.

Rajin berolah raga

Dengan berolahraga selama 45 menit, Anda dapat mengurangi resiko terserang kanker payudara. Selain berolah raga, Anda juga sebaiknya mengonsumsi makanan-makanan sehat seperti sayur dan buah.

Cek kondisi kesehatan payudara

Memeriksakan kondisi kesehatan payudara Anda dapat dilakukan minimal setiap tiga tahun sekali saat Anda telah memasuki usia 20 tahun.

Sementara itu, jika Anda telah berusia 40 tahun ke atas, maka pemeriksaan kondisi kesehatan payudara dapat dilakukan secara lebih rutin.

Hindari stres

Saat ini memang masih belum ada penelitian yang membuktikan hubungan antara stres dan kanker payudara. Meski demikian, payudara dapat terasa sakit jika Anda sering merasa stres.

Hindari minuman beralkohol

Tahukah Anda bahwa dengan mengonsumsi dua gelas minuman beralkohol setiap hari, Anda dapat meningkatan resiko terserang kanker payudara sebanyak 21 persen? Oleh sebab itulah, ada baiknya Anda menghindari minuman yang satu ini.